Wenn die Temperaturen im Sommer über 30 Grad steigen, fühlen sich viele Menschen müde, antriebslos oder kreislaufschwach. Felix Kammerlander nennt einige einfache und alltagstaugliche Maßnahmen, die sich in der Praxis bewährt haben.

Kaum ein Gesundheitsthema wird im Internet so häufig diskutiert wie die richtige Schlafposition. Man solle sich das Schlafen auf dem Rücken angewöhnen – die Seitenlage verursache Rücken- oder Hüftprobleme. Denn was nützt die vermeintlich perfekte Position, wenn man dann schlechter schläfst?

Da arbeitet man wochenlang auf den nächsten Urlaub hin, freut sich auf Erholung – und dann hält die Entspannung nur kurz an. Aus Sicht des Nervensystems ist die Antwort überraschend eindeutig. Darüber schreibt der Hofheimer Osteopath Felix Kammerlander in Folge 34 seiner Gesundheitskolumne.

Unsere Füße tragen uns oft Jahrzehnte lang durch den Alltag – und bekommen dabei erstaunlich wenig Aufmerksamkeit. Dabei spielen die Füße eine deutlich größere Rolle für unser Wohlbefinden, als viele vermuten.

Eine kleine Bewegung im Alltag – beim Bücken, Drehen oder Aufstehen – und plötzlich fühlt sich der Rücken an, als wäre „etwas reingeschossen“. Der Hofheimer Osteopath Felix Kammerlander erklärt: Das könnte eine akute Schutzspannung des Körpers sein.

Eine Entzündung – das ist für viele Menschen etwas Schlechtes. Eine Krankheit, die möglichst schnell „weg muss“. Doch genau hier beginnt ein häufiges Missverständnis. Darüber schreibt der Hofheimer Osteopath Felix Kammerlander in Folge 31 seiner Gesundheitskolumne.

Bandagen, Orthesen und andere Stützhilfen sind weit verbreitet. Doch wird die Unterstützung ungezielt eingesetzt, kann der Körper beginnen, sich darauf zu verlassen. Darüber schreibt der Hofheimer Osteopath Felix Kammerlander in Folge 30 seiner Gesundheitskolumne.

Kopfschmerzen oder Schwindel werden oft direkt mit dem Kopf selbst in Verbindung gebracht. In der Praxis zeigt sich immer wieder, dass Spannung, eingeschränkte Beweglichkeit oder Fehlbelastungen im Nackenbereich Symptome auslösen können – schreibt Osteopath Felix Kammerlander in Folge 29 seiner Gesundheitskolumne.

Schlechter Schlaf gehört für viele Menschen zum Alltag. Schlafstörungen können sehr unterschiedlich aussehen – und genauso vielfältig sind ihre Ursachen. Wenn Schlaf dauerhaft gestört ist, lohnt es sich, genauer hinzuschauen – schreibt Osteopath Felix Kammerlander in Folge 28 seiner Gesundheitskolumne.

Ständige Unterbrechungen und Multitasking überlasten dein Nervensystem, reduzieren Fokus und steigern Stress. Wer Aufgaben in klare Zeitblöcke plant und Ablenkungen minimiert, arbeitet effizienter, ruhiger und produktiver – schreibt Osteopath Felix Kammerlander in Folge 26 seiner Gesundheitskolumne.