Ständige Unterbrechungen und Multitasking überlasten dein Nervensystem, reduzieren Fokus und steigern Stress. Wer Aufgaben in klare Zeitblöcke plant und Ablenkungen minimiert, arbeitet effizienter, ruhiger und produktiver – schreibt Osteopath Felix Kammerlander in Folge 26 seiner Gesundheitskolumne.

Stehschreibtische gelten als Mittel gegen Rückenschmerzen. Doch entscheidend ist nicht Sitzen oder Stehen, sondern der Wechsel der Haltung. Was zu beachten ist, erklärt Osteopath Felix Kammerlander in Folge 25 seiner Gesundheitskolumne.

„Das ist halt das Alter.“ Dieser Satz ist oft zu hören. Viele denken, Rückenschmerzen oder steife Gelenke seien unvermeidlich mit den Jahren. Doch Alter allein erklärt es nicht – schreibt Osteopath Felix Kammerlander in Folge 24 seiner Gesundheitskolumne.

Entspannung klingt einfach – ist es aber für viele Menschen nicht. Gerade wer viel Verantwortung trägt, viel denkt oder körperlich unter Spannung steht, merkt oft: Loslassen funktioniert nicht auf Knopfdruck. Der Hofheimer Osteopath Felix Kammerlander stellt in seiner Kolumne Techniken für Anfänger und Fortgeschrittene vor.

Manche Menschen sind von Natur aus beweglich wie Gummi. Stabilität und Flexibilität sind keine Gegensätze, sondern zwei Pole eines Spektrums. Mehr darüber in der Kolumne von Osteopath Felix Kammerlander.

Spazierengehen wirkt banal. Zu langsam, zu wenig anstrengend, zu unspektakulär. Und doch gehört es zu den wirkungsvollsten Bewegungsformen überhaupt. Manchmal liegt das Beste tatsächlich direkt vor der Haustür.

Der Nacken gehört zu den Körperregionen, die bei Büro- und Bildschirmarbeit besonders häufig Probleme machen. Die Ursachen sind vielfältig. Was hilft? Osteopath Felix Kammerlander erklärt – und gibt Tipps.

Wer Verspannungen lindern will, nutzt oft Massagepistolen oder Faszienrollen. Beide sollen Muskelspannung lösen, unterscheiden sich jedoch in Anwendung. Osteopath Felix Kammerlander sagt, worauf zu achten ist

Massagen sind beliebt. Die Muskeln fühlen sich weicher an, Bewegungen gehen leichter, der Schmerz lässt nach. Doch dann kommen die Beschwerden nach ein paar Tagen oder Wochen wieder: Warum? Osteopath Felix Kammerlander erklärt es.

Schmerz ist beunruhigend. Wenn etwas weh tut, liegt der Gedanke nahe: „Da ist etwas kaputt.“ Doch die moderne Sicht auf Schmerz zeigt: Nicht jeder Schmerz bedeutet, dass Gewebe beschädigt ist