Yoga ist in den letzten Jahren vom Nischenthema zu einem echten Alltagsbegleiter für viele Menschen geworden. Yoga kann dir helfen, deinen Körper besser wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und eine wohltuende Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Dabei geht es nicht um Leistung oder Akrobatik, sondern um ein vielseitiges Training für Körper und Geist, das sich an nahezu jedes Alter und jedes Fitnessniveau anpassen lässt.

 In vier bis sechs Wochen sollten die meisten Gärten winterfest sein: Sträucher zurückschneiden, Laub harken, Beete vorbereiten, Geräte einlagern. Viele Hobbygärtner schieben diese Aufgaben allerdings lange vor sich her – und packen dann alles in ein einziges, intensives „Garten-Hau-Ruck-Wochenende“. Das Ergebnis ist zwar ein ordentlicher Garten – aber oft auch ein schmerzender Rücken, verspannte Schultern oder gereizte Knie. Dabei lässt sich das mit ein wenig Planung und Pausen leicht vermeiden.