Schmerzen verleiten schnell dazu, sich zurückzuziehen und alles zu schonen. Doch was gut gemeint ist, kann kontraproduktiv sein: Zwischen sinnvoller Schonung und schädlicher Inaktivität liegt ein entscheidender Unterschied – mit Folgen dafür, ob Beschwerden verschwinden oder bleiben.

Schmerzen verleiten schnell dazu, sich zurückzuziehen und alles zu schonen. Doch was gut gemeint ist, kann kontraproduktiv sein: Zwischen sinnvoller Schonung und schädlicher Inaktivität liegt ein entscheidender Unterschied – mit Folgen dafür, ob Beschwerden verschwinden oder bleiben.

Manchmal beginnt der Schmerz im Rücken, später meldet sich die Hüfte, oder nach Nackenproblemen treten Verspannungen in Schultern auf. Wandernder Schmerz verunsichert, ist aber oft kein Zeichen von Schaden, sondern zeigt die flexible, komplexe Arbeit des Nervensystems.

Rückenschmerzen im unteren Rücken, Gesäß oder Bein? Osteopath Felix Kammerlander erklärt, wie ISG, Ischias und Piriformis ähnliche Beschwerden verursachen - und wie Betroffene die richtige Ursache erkennen können.

Nacken verspannt, Schultern hart, Kopf brummt – und nebenbei macht der Kiefer, was er will? Häufig steckt ein gemeinsamer Auslöser dahinter: die CMD, eine Funktionsstörung zwischen Schädel, Kiefer und den beteiligten Muskeln. Darüber schreibt Osteopath Felix Kammerlander in Folge 11 seiner Kolumne.

Das Nervensystem wird oft übersehen, obwohl es der Schlüssel zu Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen ist. Muskeln und Gelenke handeln nicht selbstständig – sie reagieren auf die Signale der Nerven. Wer Beschwerden verstehen will, muss dort ansetzen

Schon eine kühle Brise reicht – und plötzlich zwickt der Nacken oder der Rücken fühlt sich verspannt an. Warum Kälte und Zugluft Muskeln so schnell steif machen und was man dagegen tun kann, erklärt Osteopath Felix Kammerlander in einer neuen Folge seiner Kolumne "Gesund mit Felix".“

Manche Beschwerden tauchen scheinbar ohne Grund auf – Verspannungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen. Doch manchmal steckt ein längst vergessenes Ereignis dahinter: ein Sturz, ein Unfall, ein Schreckmoment.

„Richtig sitzen“ klingt simpel, ist aber in Wahrheit ein aktiver Prozess. Denn gesundes Sitzen bedeutet nicht, starr in einer perfekten Haltung zu verharren, sondern Bewegung in den Alltag zu bringen – auch im Sitzen. Wie das geht, erklärt der Hofheimer Osteopath Felix Kammerlander in Folge 7 seiner Kolumne.

Viele Menschen unter wiederkehrenden Muskelverspannungen. Sie versuchen dann, das Problem mit mehr Bewegung oder gezieltem Krafttraining zu lösen. Doch dieser Ansatz greift oft zu kurz. Denn Verspannungen sind kein Zeichen von Muskelschwäche, sondern ein Ausdruck von zu hoher Muskelspannung. Wer in solchen Phasen zusätzlich Krafttraining betreibt, kann die Beschwerden sogar unbewusst verstärken.