Herbstliches Waldbaden in Hofheim: Mit Achtsamkeit durch den ruhenden Wald
Die Ortsgruppe Hofheim im Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) lädt am Samstag, 31. Oktober, um 11 Uhr im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Mehr Wald wagen“ zum gemeinsamen herbstlichen Waldbaden mit Annette Bernjus ein. Die Veranstaltung betont die tiefe Verbundenheit der Menschen mit der Natur.
Treffpunkt ist die Evangelische Kirche Lorsbach in der Kirchstraße 8. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden gebeten, warme Kleidung, Insektenspray oder Zeckenschutz, ein Sitzkissen (falls vorhanden), gutes Schuhwerk sowie etwas zu trinken und eventuell einen kleinen Snack mitzubringen. Auf Smartphones, Uhren, Parfum sowie Zigaretten – im Wald besteht ein striktes Rauchverbot – sollte hingegen verzichtet werden; Smartphones müssen zumindest auf Flugmodus geschaltet sein.
Im Herbst zeigen sich im Wald die ersten Zeichen des Winters, der Ruhe und des Rückzugs. Wie unser Körper und unsere Seele ebenfalls einen Gang zurückschalten können und wieder zu Kräften kommen, erfahren alle Hofheimer Bürgerinnen und Bürger von der erfahrenen Waldbadetrainerin Annette Bernjus.
Die Natur zeigt uns im Fallen der Blätter, im Verwelken der Pflanzen und im Rückzug der Tierwelt, dass es nun endgültig darum geht, Abschied vom Sommer zu nehmen. Beim Waldbaden verbinden sich die Menschen bewusst und achtsam mit der herbstlichen Natur und kommen durch einfache Sinnes- und Achtsamkeitsübungen zur Ruhe. Sie entschleunigen vom Alltag und stärken Körper und Seele. Die natürlichen Duftstoffe des Waldes, sogenannte Terpene, und die erdig-herbstlichen Waldaromen wirken entspannend, stressmindernd und stimmungsaufhellend.
Shinrin Yoku ist eine japanische Praxis, die das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes beschreibt und wörtlich „Baden in der Waldluft“ bedeutet. Diese Praxis geht weit über einen einfachen Waldspaziergang hinaus: Sie zielt darauf ab, die Sinne bewusst zu schärfen, die Natur mit voller Achtsamkeit zu erleben und sich gezielt Zeit zu nehmen, um Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Dabei werden alle Sinne – Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und manchmal sogar Schmecken – einbezogen, um eine intensive Verbindung zur Natur herzustellen.
Annette Bernjus ist Tai-Chi-Chuan-Lehrerin und hat Ausbildungen in Entspannung, Meditation sowie als Stress- und Burnout-Coachin absolviert. Zudem ist sie als Natur-, Umwelt- und Kräuterpädagogin tätig. „Wir brauchen, genau wie die Natur, einen Rückzug von Aufgaben und Pflichten, um wieder zu Kräften zu kommen. Hierzu will ich meine Erfahrungen gerne an Menschen weitergeben, die ‚nur‘ einfach entspannen möchten oder die ganz bewusst einen Weg in ein Leben in Balance suchen, oft nachdem sie die negativen Seiten des Stresses an sich selbst kennengelernt haben“, erklärt sie.
Auch Markus Hartel, Sprecher des Hofheimer BUND-Ortsverbands, freut sich auf die Veranstaltung: „Wir sind sehr gespannt darauf, gemeinsam mit den Hofheimer Bürgerinnen und Bürgern durch den stiller werdenden Wald zu schlendern und mit seinen Aspekten Gesundheit und Entspannung in Berührung zu kommen.“
Eine Anmeldung ist aufgrund der Begrenzung der Teilnehmerzahl und der erwarteten hohen Nachfrage bis spätestens zum 24. Oktober per E-Mail an info@bund-hofheim.de erforderlich.
Wer sich über die Angebote von Annette Bernjus näher informieren möchte, kann dies unter www.waldbaden.com tun.
Quelle: BUND Hofheim / Foto: Annette Bernjus