In einer Pressemitteilung von Varisano heißt es dazu: Jährlich werden in Deutschland rund 15.000 Patienten wegen Nierentumoren behandelt. Die Therapie von Nierentumoren hat in den vergangenen Jahren dabei erhebliche Fortschritte gemacht. Dennoch stellen insbesondere dorsal gelegene, also auf der Rückseite der Niere befindliche Tumoren, weiterhin eine große Herausforderung dar – vor allem dann, wenn die Niere erhalten werden soll.

Der Chefarzt der Klinik für Urologie des Varisano-Gesundheitsverbundes, Dr. Amr Ahmed und sein Team haben nun ein neuartiges roboterassistiertes Operationsverfahren entwickelt, das genau hier ansetzt. Die innovative Methode ermöglicht die minimalinvasive Entfernung auch schwer zugänglicher Tumoren, während die Nierenfunktion gleichzeitig erhalten bleibt. Dies zeigen die Ergebnisse von 50 entsprechenden Operationen, die jüngst im Journal of Robotic Surgery veröffentlicht wurden: In allen Fällen konnte der Tumor vollständig entfernt werden. Gleichzeitig zeigten sich niedrige Komplikationsraten, und die Nierenfunktion blieb in den meisten Fällen weitgehend erhalten. Auch bei komplexen Tumoren wurden überwiegend sehr gute Ergebnisse erzielt.

Eine erhaltene Nierenfunktion trägt u.a. dazu bei, Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen, eine Dialysepflicht zu vermeiden und so die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.

Dadurch, dass der Eingriff roboterassistiert erfolgt, ergeben sich für den Patienten weitere Vorteile. Die Eingriffe mit OP-Robotern wie dem da Vinci, den Dr. Ahmed und sein Team im Krankenhaus Bad Soden einsetzen, sind minimalinvasiv. Sie benötigen lediglich kleine Schnitte, um den Tumor zu erreichen, und sind aufgrund hoher Genauigkeit sehr gewebe- und nervenschonend. Dies begünstigt u.a. eine schnelle Heilung.

Die neue Technik basiert auf einer Weiterentwicklung etablierter roboterassistierter Verfahren und wurde durch Ansätze aus der Nierentransplantation inspiriert. Aufgrund des besonderen Zugangswegs bezeichnet Dr. Ahmed die Methode als „Upside-down“-Technik – ein gewissermaßen umgekehrter Zugang zur Niere. Dieser ermöglicht es, Tumoren auf der Rückseite des Organs deutlich besser zu erreichen und mit hoher Präzision zu entfernen.

Auch wenn weitere Studien erforderlich sind, um die Ergebnisse zu bestätigen, deutet sich bereits jetzt an, dass die „Upside-down“-Technik einen wichtigen Fortschritt in der operativen Behandlung von schwer erreichbaren Nierentumoren darstellt.

Unser Bild oben zeigt die roboterassistierte Chirurgie – der Operateur steuert die Arme des OP-Roboters mittels eines Joysticks. Der OP-Roboter übersetzt die Bewegungen des Chirurgen in feine Schnitte. Das Ergebnis: gewebe- und nervenschonende Operationen.

Quelle: Varisano

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Eine Demenzerkrankung bringt vielfältige Herausforderungen mit sich – sowohl für die Erkrankten selbst als auch für ihr persönliches Umfeld. Der Fachtag greift diese Situation auf und zeigt praxisnah, welche Möglichkeiten der Begleitung und Unterstützung bestehen. Ziel ist es, Orientierung zu geben und konkrete Hilfen für den Alltag vorzustellen.

Fachreferentinnen und Fachreferenten geben Einblicke in bewährte Angebote und stellen Unterstützungsformen vor, die Betroffene und Angehörige genutzt werden können. Darüber hinaus wird aufgezeigt, wie kreative, kulturelle und gemeinschaftliche Aktivitäten neue Zugänge eröffnen, Lebensfreude fördern und gesellschaftliche Teilhabe ermöglichen.

Ein besonderer Bestandteil ist der „Markt der Möglichkeiten“, auf dem sich Besucherinnen und Besucher über konkrete Unterstützungs- und Beratungsangebote im Main-Taunus-Kreis informieren können. Zudem besteht die Gelegenheit, direkt mit Fachleuten ins Gespräch zu kommen und sich auszutauschen.

Eingeladen sind interessierte Bürgerinnen und Bürger ebenso wie Fachkräfte aus dem Gesundheitswesen sowie Vertreterinnen und Vertreter aller Bereiche, die an der Gestaltung guter Rahmenbedingungen für ein Leben mit Demenz mitwirken.

Anmeldungen nimmt die Fachstelle Demenz per E-Mail unter fachstelledemenz.mtk@caritas-taunus.de entgegen. Für Rückfragen stehen die Mitarbeitenden telefonisch unter 06192 2934-34 oder -35 zur Verfügung. Die Teilnahmegebühr beträgt 15 Euro und wird vor Ort erhoben.

Quelle: Caritasverband Taunus

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„Da ist eine Entzündung“ – für viele Menschen klingt dieser Satz sofort nach etwas Schlechtem, nach Krankheit, nach etwas, das möglichst schnell „weg muss“. Doch genau hier beginnt ein häufiges Missverständnis. Denn eine Entzündung ist in den meisten Fällen keine Krankheit an sich, sondern ein wichtiger, körpereigener Prozess. Sie ist Teil der natürlichen Reaktion des Körpers auf Belastung, Reizung oder Verletzung – und spielt eine entscheidende Rolle bei Heilung und Regeneration.

Was eine Entzündung eigentlich ist

Eine Entzündung ist die Antwort des Körpers auf eine Herausforderung.
Wenn Gewebe gereizt oder belastet wird, aktiviert der Körper Prozesse, um:

• Schäden zu begrenzen
• Gewebe zu reparieren
• Heilung einzuleiten

Typische Zeichen einer Entzündung sind:

• Wärme
• Schwellung
• Rötung
• Schmerz

Diese Symptome wirken unangenehm – sind aber funktional. Sie zeigen, dass der Körper aktiv arbeitet.

Entzündung ist nicht das Problem

In vielen Fällen ist nicht die Entzündung selbst das Problem, sondern was sie immer wieder auslöst. Ein Beispiel aus dem Alltag: Wenn ein Gelenk oder ein Muskel dauerhaft falsch oder zu stark belastet wird, reagiert der Körper mit einer Entzündung. Diese soll helfen, das Gewebe zu schützen und zu reparieren.

Doch wenn die Belastung unverändert bleibt, passiert Folgendes:

• Die Entzündung klingt nicht vollständig ab
• Der Körper startet den Heilungsprozess immer wieder neu
• Es entsteht ein dauerhafter Reizzustand

Die Entzündung ist dann nicht die Ursache – sondern der Versuch des Körpers, mit der Ursache umzugehen.

Der Kreislauf aus Reizung und fehlender Erholung

Damit Heilung stattfinden kann, braucht der Körper zwei Dinge:

1. einen Reiz (z. B. Belastung oder Verletzung)
2. ausreichend Zeit zur Erholung

Wenn jedoch die Belastung dauerhaft bestehen bleibt, fehlt die zweite Komponente.
Der Körper kommt nicht in die Phase, in der er den Prozess abschließen kann. Das Ergebnis ist ein Zustand, den viele als „chronische Entzündung“ wahrnehmen:

• Beschwerden halten länger an
• Belastbarkeit sinkt
• Bewegungen werden unangenehm

Warum Schonung allein oft nicht reicht

Ein häufiger Reflex ist, bei Entzündungen komplett zu schonen. Kurzfristig kann das sinnvoll sein. Doch langfristig löst es nicht immer das eigentliche Problem. Wenn die ursprüngliche Ursache – etwa eine Fehlbelastung oder ein ungünstiges Bewegungsmuster – bestehen bleibt, kehrt die Reizung oft zurück, sobald die Aktivität wieder aufgenommen wird.

Das Ziel ist daher nicht nur, die Entzündung zu „beruhigen“, sondern die Belastung so zu verändern, dass der Körper sich wirklich erholen kann.

Die Rolle von Bewegung

Bewegung spielt eine wichtige Rolle im Umgang mit entzündlichen Prozessen – allerdings in der richtigen Dosierung. Zu viel Belastung kann Reizung verstärken. Zu wenig Bewegung kann jedoch ebenfalls problematisch sein, weil:

• die Durchblutung reduziert wird
• Stoffwechselprozesse langsamer ablaufen
• Gewebe schlechter versorgt wird

Der Schlüssel liegt in einem angepassten Maß an Bewegung, das weder überfordert noch komplett vermeidet.

Entzündung und Nervensystem

Auch das Nervensystem beeinflusst, wie stark eine Entzündung wahrgenommen wird. Ein dauerhaft aktiviertes System kann:

• Schmerz verstärken
• Spannung erhöhen
• Regeneration erschweren

Das zeigt, wie eng körperliche und nervensystemische Prozesse miteinander verbunden sind.

Die osteopathische Perspektive

In der osteopathischen Betrachtung wird eine Entzündung nicht isoliert gesehen, sondern im Kontext des gesamten Körpers. Fragen sind dabei zum Beispiel:

• Wo besteht eine dauerhafte Fehlbelastung?
• Welche Bewegungen sind eingeschränkt?
• Wie verteilt sich Spannung im Körper?
• Gibt es Bereiche, die kompensieren müssen?

Ziel ist es, Bedingungen zu schaffen, in denen der Körper den begonnenen Heilungsprozess auch abschließen kann.

Fazit

Entzündungen sind kein Feind, sondern ein wichtiger Teil der körpereigenen Heilungsstrategie.
Problematisch wird es erst, wenn die auslösende Reizung dauerhaft bestehen bleibt und dem Körper keine ausreichende Erholung möglich ist.

Wer versteht, dass Entzündung ein Prozess und kein reiner Defekt ist, kann Beschwerden besser einordnen – und gezielter daran arbeiten, die eigentliche Ursache zu verändern.

© Felix Kammerlander / Praxis Angewandte Osteopathie

Der Autor

Felix Kammerlander hat Osteopathie studiert und betreibt seit acht Jahren die Praxis Angewandte Osteopathie in Marxheim. In den Hofheim-News erscheint regelmäßig seine Kolumne „Gesund mit Felix” mit Gesundheitsinformationen und präventiven Tipps - eine verlässliche Anlaufstelle für Ratschläge zur Vorbeugung, Schmerzbewältigung und für einen ausbalancierten Körper. Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren neuer Wege zu mehr Wohlbefinden!

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Bandagen, Orthesen und andere Stützhilfen sind im Alltag und im Sport weit verbreitet. Ob Kniebandage beim Joggen, Handgelenkstütze bei Belastung oder Rückenbandage im Beruf – sie geben Sicherheit, reduzieren Schmerzen und vermitteln Stabilität. Doch genau darin liegt auch eine Herausforderung: Wird die Unterstützung dauerhaft oder ungezielt eingesetzt, kann der Körper beginnen, sich darauf zu verlassen. Die eigene stabilisierende Muskulatur arbeitet weniger – und genau das möchte man eigentlich vermeiden.

Was Bandagen leisten können

Bandagen haben grundsätzlich eine sinnvolle Funktion. Sie können:

• Gelenke stabilisieren
• Bewegungen führen
• Belastung reduzieren
• das Sicherheitsgefühl verbessern
• Schmerzen kurzfristig lindern

Besonders nach Verletzungen, bei akuten Reizzuständen oder in belastenden Situationen können sie eine wichtige Unterstützung sein. Wichtig ist dabei: Bandagen ersetzen keine Funktion – sie unterstützen sie vorübergehend.

Der häufigste Fehler: zu lange, zu oft, zu selbstverständlich

Viele Menschen tragen Bandagen aus Gewohnheit. Was zunächst als sinnvolle Maßnahme beginnt, wird schnell zur Dauerlösung. Das Problem dabei: Der Körper passt sich an das an, was er regelmäßig erfährt. Wenn eine äußere Stabilisierung dauerhaft vorhanden ist, muss die Muskulatur weniger arbeiten.

Langfristig kann das dazu führen:

• weniger muskuläre Aktivität
• geringere Stabilität aus eigener Kraft
• erhöhte Abhängigkeit von der Bandage

Der gewünschte Effekt kehrt sich damit teilweise um.

Stabilität entsteht von innen

Unsere Gelenkstabilität wird nicht primär durch passive Strukturen wie Bänder bestimmt, sondern durch aktive muskuläre Kontrolle. Muskeln reagieren ständig auf kleinste Veränderungen und sorgen dafür, dass Gelenke geführt und stabilisiert werden. Diese Fähigkeit ist trainierbar – und sie geht verloren, wenn sie nicht genutzt wird.

Bandagen sollten deshalb nicht die Hauptarbeit übernehmen, sondern nur dann unterstützen, wenn es wirklich notwendig ist.

Wann Bandagen sinnvoll sind

Eine gezielte Anwendung kann in vielen Situationen hilfreich sein:

• bei akuten Schmerzen oder Reizungen
• nach Verletzungen in der Übergangsphase
• bei ungewohnter oder besonders hoher Belastung
• zur kurzfristigen Stabilisierung bei Unsicherheit

In diesen Momenten kann eine Bandage helfen, Belastung besser zu dosieren und dem Körper Zeit zu geben, sich anzupassen.

Wie du Bandagen sinnvoll einsetzt

1. Situativ statt dauerhaft

Nutze Bandagen gezielt für bestimmte Aktivitäten – nicht rund um die Uhr.

2. Kombination mit Bewegung

Trage sie nicht in Ruhephasen, sondern vor allem dann, wenn du sie wirklich brauchst.
Außerhalb dieser Zeiten sollte die Muskulatur selbst arbeiten.

3. Belastung langsam steigern

Bandagen können helfen, den Einstieg in Bewegung zu erleichtern. Ziel sollte aber sein, sie schrittweise wieder wegzulassen.

4. Körpersignale beachten

Wenn du dich ohne Bandage unsicher fühlst, ist das ein Hinweis – aber kein Grund, sie dauerhaft zu tragen. Vielmehr lohnt es sich, gezielt an Stabilität zu arbeiten.

Die Rolle des Nervensystems

Neben der reinen Stabilität spielt auch das Nervensystem eine wichtige Rolle.
Bandagen geben nicht nur mechanische Unterstützung, sondern auch sensorische Rückmeldung. Das kann:

• das Körpergefühl verbessern
• Bewegungen sicherer machen
• Unsicherheit reduzieren

Doch auch hier gilt: Das Ziel ist, dass der Körper diese Sicherheit wieder selbst erzeugt.

Training als entscheidender Faktor

Langfristige Stabilität entsteht durch:

• gezielte Kräftigung
• Koordinationstraining
• kontrollierte Bewegung
• regelmäßige Belastung

Bandagen können diesen Prozess begleiten – aber nicht ersetzen.

Die osteopathische Perspektive

In der osteopathischen Betrachtung wird Stabilität immer als Zusammenspiel gesehen:

• Muskulatur
• Nervensystem
• Gelenkbeweglichkeit
• Gesamtspannung im Körper

Eine Bandage kann kurzfristig sinnvoll sein, sollte aber immer Teil eines größeren Konzepts sein, das auf Eigenregulation und aktive Stabilität abzielt.

Fazit

Bandagen und Stützhilfen sind wertvolle Werkzeuge – wenn sie gezielt eingesetzt werden. Sie können unterstützen, entlasten und Sicherheit geben.

Langfristig sollte das Ziel jedoch immer sein, dass dein Körper diese Stabilität selbst übernimmt. Weniger Abhängigkeit, mehr Eigenkontrolle – das ist der entscheidende Unterschied.

© Felix Kammerlander / Praxis Angewandte Osteopathie | Foto: FreeImages

Der Autor

Felix Kammerlander hat Osteopathie studiert und betreibt seit acht Jahren die Praxis Angewandte Osteopathie in Marxheim. In den Hofheim-News erscheint regelmäßig seine Kolumne „Gesund mit Felix” mit Gesundheitsinformationen und präventiven Tipps - eine verlässliche Anlaufstelle für Ratschläge zur Vorbeugung, Schmerzbewältigung und für einen ausbalancierten Körper. Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren neuer Wege zu mehr Wohlbefinden!

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Die Beschwerdestelle arbeitet unabhängig, neutral und vertraulich. Sie hilft zum Beispiel dann, wenn es Probleme mit Angeboten von niedergelassenen Ärztinnen und Ärzten, psychiatrischen oder psychosomatischen Kliniken, Anbietern von Assistenzleistungen oder anderen Einrichtungen gibt.

„Die Beschwerdestelle soll dazu beitragen, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen gut unterstützt, begleitet und versorgt werden“, erläutert Overdick. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Stelle arbeiten ehrenamtlich und unterliegen der Schweigepflicht. Fast alle bringen berufliche Erfahrung in der Unterstützung von Menschen mit seelischer Erkrankung mit. Nachdem Stellen vorübergehend unbesetzt waren, ist das Team seit März wieder erreichbar.

Sprechzeiten sind montags von 10 bis 12 Uhr und donnerstags von 14 bis 16 Uhr. Die Beschwerdestelle ist unter Telefon 06192 201-1463 und per E-Mail an beschwerdestelle-psychiatrie@mtk.org zu erreichen.

Quelle: Kreisverwaltung

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Kopfschmerzen oder Schwindel werden oft direkt mit dem Kopf selbst in Verbindung gebracht. Viele denken an Kreislaufprobleme, Migräne oder Stress. Was dabei häufig übersehen wird: Auch die Halswirbelsäule kann an solchen Beschwerden beteiligt sein. In der Praxis zeigt sich immer wieder, dass Spannung, eingeschränkte Beweglichkeit oder Fehlbelastungen im Nackenbereich Symptome auslösen können, die sich ganz woanders bemerkbar machen – beispielsweise im Kopf oder verändertem Gleichgewicht.

Die Halswirbelsäule – eine zentrale Schaltstelle

Die Halswirbelsäule ist ein hochsensibler Bereich des Körpers. Sie trägt den Kopf, ermöglicht Beweglichkeit in viele Richtungen und ist gleichzeitig eng mit Nerven, Muskeln und dem Gleichgewichtssystem verbunden. Im Nacken verlaufen:

• wichtige Nervenbahnen
• zahlreiche Muskelgruppen
• Verbindungen zum Gleichgewichtssystem
• Rezeptoren für Lage- und Bewegungswahrnehmung

Diese Strukturen liefern dem Gehirn ständig Informationen darüber, wie sich dein Kopf im Raum befindet.

Wie Nackenprobleme Kopfschmerzen auslösen können

Kopfschmerzen, die von der Halswirbelsäule ausgehen, entstehen häufig durch:

• erhöhte Muskelspannung
• eingeschränkte Beweglichkeit einzelner Segmente
• ungünstige Haltungs- oder Bewegungsmuster

Typisch ist ein Schmerz, der:

• vom Nacken in den Hinterkopf zieht
• sich bis in die Schläfen oder Augen ausbreiten kann
• bei bestimmten Bewegungen stärker wird

Diese Art von Kopfschmerz wird oft als „spannungsbedingt“ wahrgenommen – hat aber häufig einen klaren Bezug zur Halswirbelsäule.

Schwindel aus dem Nacken – wie passt das zusammen?

Schwindel ist für viele Betroffene besonders verunsichernd. Wenn er von der Halswirbelsäule ausgeht, spricht man oft von einem sogenannten cervikogenen Schwindel.

Der Hintergrund: Im Nacken sitzen viele sogenannte Rezeptoren, die Informationen über die Kopfposition liefern. Diese Informationen werden mit Signalen aus den Augen und dem Gleichgewichtsorgan im Innenohr abgeglichen. Wenn diese Signale nicht mehr gut zusammenpassen – zum Beispiel durch:

• Muskelspannung
• eingeschränkte Beweglichkeit
• veränderte Kopfhaltung

kann das Gehirn die Lage nicht mehr eindeutig einordnen.

Das Ergebnis kann ein Gefühl von Unsicherheit, Schwanken oder leichter Drehschwindel sein.

Typische Auslöser im Alltag

Viele dieser Beschwerden entstehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich schleichend. Häufige Faktoren sind:

• langes Sitzen mit wenig Bewegung
• starres Arbeiten am Bildschirm
• einseitige Belastung
• Stress und erhöhte Muskelspannung
• wenig Variation in der Bewegung

Gerade die Kombination aus körperlicher Inaktivität und mentaler Anspannung spielt eine große Rolle.

Die Rolle des Nervensystems

Wie bei vielen Beschwerden im Bewegungsapparat ist auch hier das Nervensystem entscheidend. Es steuert die Muskelspannung und verarbeitet die eingehenden Informationen aus dem Körper.

Wenn die Grundspannung erhöht ist oder Signale nicht mehr klar abgestimmt sind, kann es zu Fehlwahrnehmungen kommen – etwa in Form von Schmerz oder Schwindel.

Was im Alltag helfen kann

1. Bewegung in den Nacken bringen

Sanfte, regelmäßige Bewegungen der Halswirbelsäule helfen, die Wahrnehmung zu verbessern und Spannung zu reduzieren.

2. Haltung variieren

Nicht die „perfekte Haltung“ ist entscheidend, sondern der Wechsel. Häufige Positionsveränderungen entlasten den Nacken.

3. Blick und Kopf koppeln

Beim Arbeiten am Bildschirm bewegen sich oft nur die Augen, während der Kopf starr bleibt. Bewusste kleine Kopfbewegungen können helfen, diese Trennung aufzuheben.

4. Stress reduzieren

Da Stress direkt die Muskelspannung erhöht, wirkt sich Entspannung oft auch positiv auf Nacken und Kopf aus.

Wann eine Abklärung wichtig ist

Nicht jeder Kopfschmerz oder Schwindel kommt von der Halswirbelsäule. Deshalb ist eine medizinische Abklärung besonders wichtig, wenn:

• Schwindel plötzlich und stark auftritt
• neurologische Symptome dazukommen
• Seh- oder Sprachstörungen auftreten
• Unsicherheit beim Gehen besteht

In solchen Fällen sollten andere Ursachen ausgeschlossen werden.

Die osteopathische Perspektive

In der osteopathischen Betrachtung wird die Halswirbelsäule als Teil eines größeren Systems gesehen. Es geht nicht nur um einzelne Gelenke, sondern um das Zusammenspiel von:

• Muskulatur
• Nervensystem
• Atmung
• Haltung

Ziel ist es, Spannung zu regulieren, Beweglichkeit zu verbessern und die Wahrnehmung des Körpers zu harmonisieren.

Fazit

Kopfschmerzen und Schwindel müssen nicht immer direkt im Kopf entstehen. Die Halswirbelsäule kann eine wichtige Rolle spielen, besonders wenn Spannung, Bewegungsmangel und Stress zusammenkommen.

Das Verständnis dieser Zusammenhänge kann Unsicherheit nehmen und neue Behandlungsoptionen eröffnen, wenn bei medizinischer Abklärung keine Ursachen für die Beschwerden gefunden werden.

© Felix Kammerlander / Praxis Angewandte Osteopathie

Der Autor

Felix Kammerlander hat Osteopathie studiert und betreibt seit acht Jahren die Praxis Angewandte Osteopathie in Marxheim. In den Hofheim-News erscheint regelmäßig seine Kolumne „Gesund mit Felix” mit Gesundheitsinformationen und präventiven Tipps - eine verlässliche Anlaufstelle für Ratschläge zur Vorbeugung, Schmerzbewältigung und für einen ausbalancierten Körper. Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren neuer Wege zu mehr Wohlbefinden!

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Den Auftakt bildet ein Informationsabend am Montag, 20. April, von 19.15 bis 20.45 Uhr im Pfälzer Hof. Im Mittelpunkt stehen die Prinzipien des gemäßigten Fastens nach Hildegard von Bingen. Dabei geht es um die belebende Kraft des Fastens, die zu mehr Leichtigkeit, Gesunderhaltung und innerer Balance beitragen kann. Vorgestellt werden sowohl das Fasten in der Gruppe als auch die Möglichkeit eines individuellen Coachings. Der Vortrag soll Interessierten eine fundierte Entscheidungsgrundlage bieten; für bereits angemeldete Kursteilnehmende ist die Teilnahme kostenfrei.

Der anschließende Fastenkurs beginnt am Dienstag, 5. Mai, und erstreckt sich über sieben Tage mit insgesamt vier persönlichen Treffen für Körper, Geist und Seele. Inhaltlich stehen Entgiften, Entschlacken und Entsäuern im Mittelpunkt – orientiert am gemäßigten Dinkelfasten nach Hildegard von Bingen. Anders als bei klassischen Fastenkuren handelt es sich nicht um eine Nulldiät, zudem wird auf den Einsatz von Glaubersalz verzichtet. Stattdessen steht das bewusste Maßhalten als Grundlage für nachhaltige Gesundheit im Vordergrund. Ziel ist es, eigene Gewohnheiten zu reflektieren und neue Impulse für mehr Wohlbefinden zu gewinnen. Begleitend werden Themen wie Ernährung, Lebensführung sowie die Zeit nach dem Fasten behandelt.

Die weiteren vier Kurstermine sind am 5., 7., 9. und 11. Mai. Die Teilnahmegebühr beträgt 120 Euro, für Mitglieder 100 Euro.

Quelle: Volksbildungsverein

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Schlechter Schlaf gehört für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Manche liegen abends lange wach und finden nicht in den Schlaf. Andere schlafen zwar ein, wachen aber nachts immer wieder auf oder fühlen sich morgens nicht erholt. Schlafstörungen können sehr unterschiedlich aussehen – und genauso vielfältig sind ihre Ursachen. Wichtig ist dabei: Nicht jede unruhige Nacht ist gleich ein Problem. Aber wenn Schlaf dauerhaft gestört ist, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Einschlafen – wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt

Einschlafstörungen entstehen häufig dann, wenn das Nervensystem noch im „Aktivmodus“ ist. Gedanken kreisen, der Tag wird innerlich weitergeführt, To-do-Listen tauchen auf – der Körper liegt zwar im Bett, ist aber noch nicht bereit für Ruhe. Typische Ursachen können sein:

• mentale Überlastung oder Stress
• spätes Arbeiten oder Bildschirmzeit
• unregelmäßige Schlafzeiten
• innere Anspannung

Hier zeigt sich ein zentrales Prinzip: Schlaf lässt sich nicht erzwingen – er entsteht, wenn das Nervensystem in einen ruhigen Zustand wechseln kann.

Durchschlafen – wenn der Körper nicht in der Tiefe bleibt

Durchschlafstörungen fühlen sich oft anders an. Man schläft zunächst ein, wacht aber nachts mehrfach auf oder liegt längere Zeit wach. Mögliche Gründe dafür sind:

• körperliche Spannungen (z. B. im Nacken oder Rücken)
• hormonelle Einflüsse
• Stressverarbeitung in der Nacht
• ungünstige Schlafumgebung
• späte Mahlzeiten oder Alkohol

Auch hier spielt das Nervensystem eine zentrale Rolle. Wenn es nachts nicht stabil in den Regenerationsmodus wechselt, bleibt der Schlaf oberflächlich und unterbrochen.

Warum Schlaf so entscheidend ist

Schlaf ist die wichtigste Regenerationsphase für den Körper. In dieser Zeit

• werden Gewebe repariert
• das Nervensystem reguliert
• Erinnerungen verarbeitet
• hormonelle Prozesse ausgeglichen

Fehlt diese Erholung, kann sich das auf viele Bereiche auswirken:

• erhöhte Muskelspannung
• geringere Belastbarkeit
• Konzentrationsprobleme
• erhöhte Stressanfälligkeit

Was im Alltag unterstützen kann

1. Regelmäßigkeit schaffen

Der Körper liebt Rhythmus. Feste Schlafenszeiten helfen dem Nervensystem, sich auf Ruhe einzustellen.

2. Den Abend „herunterfahren“

Ein abrupter Wechsel von Aktivität zu Schlaf funktioniert selten gut. Besser ist ein Übergang:

• Licht dimmen
• Bildschirmzeit reduzieren
• ruhige Tätigkeiten wählen

3. Atmung und Körper einbeziehen

Ruhige, tiefe Atmung kann helfen, den Aktivitätszustand zu senken. Auch leichte Bewegung oder Dehnung am Abend kann Spannungen reduzieren.

4. Gedanken entlasten

Wenn der Kopf aktiv bleibt, kann es helfen, Gedanken aufzuschreiben oder bewusst „abzulegen“, bevor du ins Bett gehst.

Was normal ist – und was nicht

Es ist völlig normal, nachts kurz aufzuwachen. Auch gelegentliche unruhige Nächte gehören zum Leben dazu. Aufmerksamkeit ist jedoch sinnvoll, wenn:

• Schlafprobleme über Wochen bestehen
• starke Tagesmüdigkeit auftritt
• du dich dauerhaft erschöpft fühlst
• Schmerzen oder innere Unruhe den Schlaf regelmäßig stören

In solchen Fällen lohnt sich eine genauere Abklärung.

Wann eine medizinische Abklärung sinnvoll ist

Bestimmte Symptome sollten nicht einfach hingenommen werden, sondern ärztlich untersucht werden:

• starkes Schnarchen mit Atemaussetzern
• ausgeprägte nächtliche Unruhe
• häufiges nächtliches Schwitzen
• anhaltende Schlaflosigkeit
• Schmerzen, die den Schlaf regelmäßig unterbrechen

Auch psychische Belastungen oder hormonelle Veränderungen können eine Rolle spielen und sollten entsprechend berücksichtigt werden.

Die osteopathische Perspektive

Aus osteopathischer Sicht wird Schlaf als Teil der gesamten Körperregulation betrachtet. Spannungen im Körper – etwa im Nacken, im Rücken oder im Zwerchfell – können den Übergang in die Entspannung erschweren.

Mögliche Ansatzpunkte sind:

• Verbesserung der Atemmechanik
• Reduktion von Muskelspannung
• Unterstützung des Nervensystems
• Förderung von Beweglichkeit

Ziel ist es, dem Körper zu helfen, leichter in einen Zustand zu finden, in dem Schlaf möglich wird.

Fazit

Schlafstörungen sind häufig – aber nicht immer gleich problematisch. Entscheidend ist, ob sie vorübergehend auftreten oder dauerhaft bestehen. Der Schlüssel liegt oft darin, dem Nervensystem regelmäßig den Wechsel von Aktivität zu Ruhe zu ermöglichen. Mit kleinen Anpassungen im Alltag lässt sich häufig schon viel erreichen.

Wenn Beschwerden jedoch anhalten oder sich verstärken, ist es sinnvoll, genauer hinzuschauen und mögliche Ursachen abklären zu lassen.

© Felix Kammerlander / Praxis Angewandte Osteopathie

Der Autor

Felix Kammerlander hat Osteopathie studiert und betreibt seit acht Jahren die Praxis Angewandte Osteopathie in Marxheim. In den Hofheim-News erscheint regelmäßig seine Kolumne „Gesund mit Felix” mit Gesundheitsinformationen und präventiven Tipps - eine verlässliche Anlaufstelle für Ratschläge zur Vorbeugung, Schmerzbewältigung und für einen ausbalancierten Körper. Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren neuer Wege zu mehr Wohlbefinden!

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Der international renommierte Fotograf Karsten Thormaehlen führt zudem durch seine Ausstellung über 100-Jährige, die seit 2024 im Krankenhaus Hofheim zu sehen ist. Verschiedene Kreativangebote geben Einblicke in die therapeutische Arbeit vor Ort.

Für alle Veranstaltungsangebote im Krankenhaus Hofheim – darunter Vorträge, Führungen, Beratungen und Kreativangebote – ist aus organisatorischen Gründen eine vorherige Anmeldung erforderlich [hier].

Am Varisano-Klinikum Frankfurt Höchst und am Varisano-Krankenhaus Bad Soden erwartet alle Interessierten ein abwechslungsreiches Programm. Angebote rund um Schwangerschaft und Geburt – vom Babybauchshooting bis zu Informationen der Geburtshilfe – richten sich gezielt an werdende Eltern. Kleine Gäste sollten ihre Kuscheltiere mitbringen: In der Teddyklinik werden kuschelige Patienten liebevoll versorgt. Auch Kinderschminken und Glitzertatoos stehen auf dem Programm. Bewegungsparcours und vielfältige Mitmachaktionen laden alle Generationen zum Ausprobieren ein.

An beiden Standorten erhalten Besucher zudem Einblicke in Bereiche, die der Öffentlichkeit sonst im Klinikalltag eher verborgen bleiben. OP-Säle können erkundet werden, und wer möchte, testet spielerisch seine Fähigkeiten als Chirurg. In Bad Soden steht dafür ein da Vinci-Operationsroboter bereit, in Frankfurt-Höchst Trainingsgeräte für minimal-invasive Chirurgie. Wer es etwas handfester mag, kann sich an den Ständen der orthopädischen Kliniken ausprobieren.

Ergänzt wird das Programm durch Vorträge, Gesundheitstests, Führungen und Informationsstände. Auch ein Rettungswagen kann jeweils besichtigt werden – am Klinikum Frankfurt Höchst zusätzlich sogar ein Intensiv-Krankentransporter der Johanniter Unfallhilfe. In Bad Soden bietet darüber hinaus ein begehbares Darmmodell anschauliche Einblicke in den menschlichen Körper und die Entstehung von Darmerkrankungen. An allen Standorten informieren die einzelnen Kliniken über ihre Arbeit.

Varisano bietet Jobperspektiven und Karrieremöglichkeiten

Wer sich für eine Ausbildung oder einen Job bei Varisano interessiert, den erwarten ebenfalls vielfältige Informations- und Mitmachangebote, wie zum Beispiel ein Pflege-Escape Room in Bad Soden oder Live-Workshops zum Thema „Von Röntgen bis zur Blutanalyse – Die Arbeit von Medizinischen Technologen zum Anfassen“ am Standort Frankfurt Höchst. Dazu gibt es aktive Einblicke in die Arbeit im OP und in die von Logopäden, Physiotherapeuten und Ergotherapeuten sowie vieles mehr.

Ein breites Informationsangebot zeigt Perspektiven und Einstiegsmöglichkeiten auf. Weitere Informationen zum Programm gibt es unter www.varisano.de/tag-der-offenen-tuer. Und schließlich nochj dieser Hinweis: Da an allen Krankenhäusern nur eingeschränkt Parkmöglichkeiten bestehen, werden die Besucher gebeten, möglichst mit öffentlichen Verkehrsmitteln anzureisen.

Quelle: Varisano-Kliniken

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Wer noch nie eine Migräne erlebt hat, stellt sie sich oft wie einen starken Kopfschmerz vor. Wer betroffen ist, weiß: Migräne ist deutlich mehr als das. Neben pochenden Schmerzen können Lichtempfindlichkeit, Übelkeit, Konzentrationsprobleme oder ein ausgeprägtes Ruhebedürfnis auftreten. Für viele bedeutet das eine erhebliche Einschränkung im Alltag.

Dabei ist Migräne kein Zufallsprodukt – sondern Ausdruck eines Nervensystems, das besonders sensibel auf bestimmte Reize reagiert.

Was bei Migräne im Körper passiert

Die genauen Mechanismen sind komplex und noch nicht vollständig geklärt. Klar ist jedoch: Migräne entsteht nicht einfach „im Kopf“, sondern ist das Ergebnis einer veränderten Reizverarbeitung im Nervensystem.

Das Gehirn reagiert dabei empfindlicher auf äußere und innere Einflüsse. Reize, die für andere Menschen unproblematisch sind, können bei Betroffenen eine Kettenreaktion auslösen. Typische Symptome sind:

• pulsierende, oft einseitige Kopfschmerzen
• Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Übelkeit
• Rückzugsbedürfnis
• manchmal Sehstörungen (Aura)

Warum das Nervensystem eine zentrale Rolle spielt

Menschen mit Migräne haben häufig ein Nervensystem, das schneller „in den Überlastungsmodus“ geht. Dabei können verschiedene Faktoren eine Rolle spielen:

• Stress oder emotionale Belastung

• Schlafmangel oder unregelmäßiger Schlaf

• hormonelle Schwankungen

• bestimmte Nahrungsmittel

• Wetterveränderungen

Entscheidend ist weniger der einzelne Auslöser, sondern die Gesamtbelastung des Systems. Wenn zu viele Reize zusammenkommen, kann das Nervensystem in eine Art Schutzreaktion gehen – die sich als Migräne äußert.

Migräne als Schutzmechanismus

So belastend eine Migräne ist – sie kann auch als eine Form von „Notbremse“ verstanden werden. Der Körper signalisiert, dass die aktuelle Reizmenge zu hoch ist und eine Pause notwendig wird. Das erklärt auch, warum viele Betroffene während einer Migräne:

• Ruhe und Dunkelheit suchen

• sich zurückziehen

• kaum belastbar sind

Das Nervensystem versucht, sich selbst zu regulieren.

Warum Migräne oft wiederkehrt

Ein häufiger Frustpunkt ist, dass Migräneattacken scheinbar unvorhersehbar auftreten.
Doch oft zeigt sich im Rückblick ein Muster: Phasen hoher Belastung, wenig Erholung oder viele parallele Anforderungen gehen den Beschwerden voraus.

Das Problem ist nicht nur der einzelne Auslöser, sondern die fehlende Balance zwischen Aktivität und Regeneration.

Was im Alltag helfen kann

1. Reizmenge im Blick behalten

Statt nur einzelne Auslöser zu vermeiden, ist es sinnvoll, die Gesamtbelastung zu betrachten: Wie viel Stress, wie viele Termine, wie wenig Pausen?

2. Regelmäßigkeit schaffen

Ein stabiler Tagesrhythmus – besonders beim Schlaf – kann dem Nervensystem Orientierung geben.

3. Frühzeitig gegensteuern

Oft gibt es erste Anzeichen wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Nackenverspannungen. Wer diese wahrnimmt, kann früher reagieren.

4. Nervensystem gezielt beruhigen

Ruhige Atmung, Bewegung im moderaten Bereich oder kurze Rückzugsphasen können helfen, das System zu entlasten.

Die Rolle von Nacken und Spannung

Viele Migränepatienten berichten über begleitende Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

Diese Spannung ist meist nicht die Ursache der Migräne, kann aber das Gesamtbild verstärken. Ein dauerhaft erhöhtes Spannungsniveau kann zusätzliche Reize liefern, die das Nervensystem weiter belasten.

Die osteopathische Perspektive

In der osteopathischen Betrachtung steht nicht nur der Schmerz im Fokus, sondern das Zusammenspiel verschiedener Systeme. Mögliche Ansatzpunkte sind:

• Spannung im Nacken- und Kopfbereich

• Beweglichkeit der Halswirbelsäule

• Atemmechanik und Zwerchfell

• allgemeine Regulation des Nervensystems

Ziel ist es, den Körper zu unterstützen, Reize unbeschwerter zu verarbeiten und durch reduzierte Spannungen mehr Ressourcen zur Verfügung zu haben.

Fazit

Migräne ist mehr als ein Kopfschmerz – sie ist ein komplexes Zusammenspiel aus Nervensystem, Reizverarbeitung und Belastung. Wer versteht, dass nicht ein einzelner Auslöser entscheidend ist, sondern die Gesamtbalance, kann oft besser mit den Beschwerden umgehen.

Auch wenn Migräne nicht immer vollständig vermeidbar ist, kann ein bewusster Umgang mit Belastung, Erholung und Körpersignalen dazu beitragen, die Intensität und Häufigkeit zu beeinflussen.

© Felix Kammerlander / Praxis Angewandte Osteopathie

Der Autor

Felix Kammerlander hat Osteopathie studiert und betreibt seit acht Jahren die Praxis Angewandte Osteopathie in Marxheim. In den Hofheim-News erscheint regelmäßig seine Kolumne „Gesund mit Felix” mit Gesundheitsinformationen und präventiven Tipps - eine verlässliche Anlaufstelle für Ratschläge zur Vorbeugung, Schmerzbewältigung und für einen ausbalancierten Körper. Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren neuer Wege zu mehr Wohlbefinden!

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